Trening
Medlemskap på Arca treningssenter
Østensjøveien 32, Oslo
Åpent fra kl. 06.00 – 23.00, 365 dager i året
Arca Treningssenter er et nøkkelkortsenter
– medlemmerbruker adgangskort m/kode for å komme inn
Ring 22 65 66 51 eller mail post@arca.no for å avtale omvisning/innmelding
I løpet av 90 minutter har lagene vært gjennom alle bemannede stasjoner og X antall ubemannede stasjoner, alt etter hvor mye tid man har til overs etter å ha gjennomført den bemannede stasjonen man er satt til i det tidsrommet.
Treningstilbud og Mesternes mester
Det brukes alltid litt tid i forkant til å gi informasjon om opplegget og dele inn i lag etc. Avslutningsvis samlers alle til en liten felles avslutning, oppsummering av dagens gjennomføring og det beste laget blir kåret.
Stasjonene vil være inndelt etter krav til ulike egenskaper, f.eks.:
- Stasjon 1: Hukommelse
- Stasjon 2: Taktikk
- Stasjon 3: Koordinasjon
- Stasjon 4: Samarbeid
- Stasjon 5: MIX ( Her legges det inn stasjoner etter ønske fra bedriften. Det kan være noe fysisk eller mer av noe man allerede har hatt)
Det blir ikke gitt mer informasjon om øvelsene, da det ikke skal være mulig å forberede seg. Om dere har spesifikke ønsker/behov kan Arca være fleksible og gjøre egne tilrettelegginger.
Barseltrening
Vår osteopat Monika holder jevnlig kurs med barseltrening. Ta kontakt med Monika på monika@mammanord.no for mer informasjon.
Mer informasjon:
priser, innmelding, timeplan
- Fullt medlemskap: kr. 299.-/359.- per måned
- Halvdags medlemskap: kr. 199.- (tilgang hverdager kl. 09.00-14.00 og helg 06.00-23.00)
Vi tilbyr gruppetimer i gymsal og i sykkelsal for våre medlemmer. Se oversikt over gruppetiene i timeplanen nedenfor.
Meld deg på timen du skal delta på for å være sikret plass på timen
Velg Arca Treningssenter og finn timen du vil delta på følgende side: https://arcatreningssenter.onlinebooq.net
- En personlig trener kan bistå med å få tilpasset treningen til ditt utgangspunkt og ditt ønskede mål. Hvis du ønsker treningsveiledning og en rask innføring i treningsapparatene, book gjerne 30 eller 60 min med en av våre PT-er så hjelper de deg igang.Priser PT
- 25 min – 450 kr
- 50 min – 790 kr
- 25 min – 690 kr
- 55 min – 990 kr
- Bookingkalender med oversikt over PTér og ledige tidspunkt
Vår 200 kvm store ballhall passer til aktiviteter som fotball, innebandy, basket, volleyball, badmington og annen gruppetrening.
Vi har mye treningsutstyr kan lånes fritt i leien.
Priser:
kl.6-9 og kl.14-23: 600kr/t
kl.9-14 og helgene: 300kr/t
Book time av ballhall: kontakt post@arca.no
Vår sykkelsal har 25 sykler med tilgang til projektor og musikkanlegg med god lyd.
Priser:
kl.6-9 og kl.14-23: 600kr/t
kl.9-14 og helgene: 300kr/t
Book time av ballhall: kontakt post@arca.no